杭州美食营养粥（杭州好喝的粥）

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红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

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三十种营养粥有：红糖薏米粥、冰糖红枣枸杞粥、山药莲子粥、核桃黑米粥、三黄粥、苹果小米粥、糙米燕麦南瓜粥、百合花莲子小米粥、莲子小米粥、银耳小米粥等。红糖薏米粥红糖薏米粥是以红糖，薏米为主料制作的粥。

大小米洗净，熬粥桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干做法：二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

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儿童营养早餐粥山楂粥食材：山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克、黑枣8粒、水8杯、做法：粳米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。

核桃杏仁粥核桃杏仁粥是一种非常有营养的粥品。核桃和杏仁都富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和帮助心脏健康。制作这道粥很简单，只需要将核桃、杏仁和糯米煮成一碗稠稠的粥即可。

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粥是我们很常见的一种食物，下面我们就一起来看看哪些粥养胃吧！01 花生红枣粥材料：大米，山药，枣，花生。

营养粥是一种方便易吸收、简单易制作的美食，受到很多人的喜爱。下面为大家介绍100种营养粥的做法，让你不断尝试，享受美味佳肴。

方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

1、做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。

2、红糖薏米粥食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。

3、营养粥的做法之牛奶杏仁粥粥的做法谱配料：鲜牛奶适量，北杏仁60克，粳米100克。

．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。

款产后营养月子粥桂圆红枣糯米粥活血化瘀原料：糯米、红枣、桂圆肉、红糖、姜。做法：糯米清水浸泡1小时，红枣、桂圆肉洗净，姜切片。锅内烧开水，加入糯米和姜片。

蔬菜牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5 个，盐--若干制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。

1、塘塘招牌锅贴、养生小米粥、鲜肉荠菜馄饨、小葱拌面...这些被江浙人在餐桌上宠爱了多年的特色小吃，上海公馆将它们都带到了深圳。

2、除了渔米粥，还有椒盐肉粥，这是杭州另一道传统美食。这款粥是用炖过的猪肉配以最新鲜的大米煮制而成，和其他粥不一样，它还增加了椒盐调味，吃起来使人胃口大开。

3、小米粥比之大渣子粥，喝起来感觉要温柔些细腻些。且有极高的营养价值，又容易被人体吸收，所以北方的妇女以其作为生小孩坐月子和哺乳期的最佳食品。我在北大荒农场的土炕上生下我的儿子时，就有农场职工的家属，送来一袋小米。

4、富者不肯吃，贫者不解煮。慢着火、少着水、火候足时它自美。宋元佑年间（公元约1090年）苏东坡出任杭州做地方官，发动数万民工疏浚西湖，筑堤灌田、造福人民。节日将百姓送来的猪肉、绍酒，吩咐家人烧好连酒一起送给民工。

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