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谁知道重庆这边有没有什么减肥的好方法啊，求推荐？
我减肥釆取的是骑马桩用鼻吸气，吸到腹部，腹凸起，然后双手交替击打腹部及后面，一会儿后从鼻呼出，就这样反复做多次，坚持做效果非常好！还有补肾及防治腰部，腹部病症的作用！另外，饭后静养三十分钟后散步，两者配合锻炼，注意饮食的控制，减肥效果非常好好！
减肥也不需要地域限制呀！现在都是全民健康时代了，讲究营养搭配，搭配好了，自然越吃越瘦！
►变瘦秘诀◄
降低吃饭速度
“吃的快，胖的也快”，已经说过1万次吃饭时候要“细嚼慢咽”了。我们的肠胃和大脑有20分钟左右的延迟，在吃饱的情况下，大脑并不能及时获取吃饱的信号，而让你误以为自己还没有吃饱而继续进食，不小心就吃了过多的食物！
降低吃饭速度，细嚼慢咽，尽量每口食物咀嚼20次左右，每顿饭吃20-30分钟。
咱们吃饭呢，先吃蔬菜，蔬菜消化完留下的酸性组织，再去消化蛋白质，就是肉类，肉类消化完了留下的碱性组织去跟淀粉类（主食）也就是碳水化合物去合作
【这才是正确的用餐顺序】
还想了解什么可以关注我，帮你解答！
妹子，减肥没有捷径，我曾经也是一个超级大胖子，260多斤。我用了很便宜很方便很健康的方法瘦的，当然，时间很长，需要坚持。也不卖关子了，就是平时吃的苦瓜片，泡水喝，还有山楂片，喝了一个月，我发现我不爱吃油腻的东西了，口味也变淡了，也掉称了，希望你可以试试，可以帮到你。
我是重庆的，老实说，减肥没有捷径走，不要吃什么减肥药，什么减肥***这些鬼头鬼脑的，充足的睡眠，合理安排饮食，不要吃二道夜，不要吃二道夜，不要吃二道夜，跑步，游泳，跳绳，合理的安排，就能来健康的瘦下来
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