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第八期小敏减脂训练营28天减脂训练营记录复盘
1、便后体重和睡前体重的差额说明了你一天的进食量，一般不超过0.2左右，第2天才能掉称。睡前体重和晨起体重这个差额大致说明了你的夜间代谢情况。
2、这阶段会安排身体阻力练习，加大营员的肌肉弹性，矫正身姿。团体课程：普拉提、力量瑜伽等。
3、第二期减脂训练营即将结束了，28天的成绩单不是很理想，复盘总结如下： 不会运动。本来每天坚持跑步，做广播体操等，自己认为坚持运动，体重就可以减下来。
4、作为插班生，我参加了得姐的减脂训练营，参与的目的只有一个：告别以往自己瞎折腾，向专业的人学习减脂。是的，必须要有谦卑的心态尊重专业知识，这样才不会走弯路。
5、减肥训练营太多了，从一周到一个月＋不等，要看训练强度，现在有封闭式的短时间脱产练习，但耗不起那精力，一般定时训练的减脂课程比较好，又不像健身私教那么贵，大家一起减肥比较有气氛，容易坚持。
6、最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。减肥训练营一般***取室内训练和户外训练相结合的方式进行训练，这样能够达到很好的减肥效果。
小敏最近刚写的新歌
小敏刚出的新歌是一首非常动听且富有创意的歌曲。首先，从旋律的角度来看，小敏的新歌具有一种独特的魅力。它的旋律优美，节奏明快，让人一听就难以忘记。
歌曲《天歌唱起来》是吕小敏作词、作曲并演唱的一首歌曲，收录在专辑《迦南诗选》中。吕小敏，出生于一个基督教家庭，从小在家中学习圣经，从小便有了信仰上帝的心得，到青春期便被拣选，成为了一个传道者。
小敏的《唱一首天上的歌》是流传于民间的一首音乐歌曲。《唱一首天上的歌》作词人是吕小敏。吕小敏出生在中国河南的一个贫困乡村里，父母都是老实巴交的农民。
《主你是我的力量》原唱小敏词曲，如下：主是我的力量，主是我的山寨。主是我四围的盾牌。主是我的拯救，垂听我的呼求。从淤泥中把我拉上来。他使我的脚立在磐石之上。脚步稳当喜乐满心怀。
其实我们不光要敬畏中国，我们首先要热爱中国，我们从热爱当中会产生一种敬畏的感情。敬畏也会加深我们对祖国的热爱。
小敏刚出的新歌。 俩人生活幸福，事业顺风顺水，一直是的模范夫妇。 直到年，“白百何出轨”被爆出，才证实两人已于年离婚，为了保护孩子才没有公布这一信息。赞美诗歌奉的名祷告。 这一消息在当时也是引起了不小的风波。
买猪肘子,如何分清前肘和后肘?
1、区分猪前肘和猪后肘的第二个方法就是看肘子的表面有没有一个大的豁口，有豁口的是猪后肘，这是因为猪被宰杀后要被吊起来排酸，通常都会在猪后肘上挂上钩子，所以后肘上就会留下一个豁口，猪前肘则没有。
2、肥大的是前肘，骨量少，肉多。 瘦小的是后肘，瘦肉多，但较小。前肘没有挂钩子的通透的洞。后肘有挂钩子的通透的锥型洞，并有一鼓包， 前肘肉细筋少，后肘筋多肉肥。前肘，也称前蹄膀。
3、无论是前肘子还是后肘子，都要买最新鲜的才好吃，什么样的肘子才新鲜呢？还是记住3大特点，轻松买到好肘子。看颜色 买猪肘子和买猪肉是一样的，要看肉的颜色，瘦肉部分颜色粉红或鲜红，而肥肉部分洁白有光泽。
4、区分猪的前脚和后脚的方法 前肘比后肘肉多而显粗大，前肘肥肉少廋肉多骨头细一看就可以看出来了，后肘皮多廋肉少骨头粗大。猪的前脚关节处是会弯曲的，而后腿是大小腿直的。此处只有皮、筋、骨骼，胶质重。
5、形状不同：前肘的猪蹄可以弯曲较大，后肘的猪蹄都是直愣愣的。
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